얼굴탄력운동

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작성자잰틀맨 조회 1회 작성일 2021-08-04 06:58:13 댓글 0

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돈안들이고 피부 탄력 올리는 7가지 방법 l 피부과전문의 l 피부좋아지는법 l

우리피부는 20대 중반부터 매년 1프로씩 점점 콜라겐 수치가 감소되면
피부 탄력도 저하가 됩니다
누구나 노화를 맞이하지만 어떻게 관리하느냐에 따라
노화되는 속도를 늦출 수 있습니다.
리프팅 시술 없이 생활속에서 탄력관리하는 방법 공개할께요!

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블로그 : https://blog.naver.com/foretskin
이메일 : foretskin@naver.com
인스타그램 : @dermakitty
홈페이지 : https://www.foretderma.com/

#리프팅 #탄력관리 #동안 #피부좋아지는법

잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨우면 최강 동안이 된다? 하루 5분 연습으로 확 젊어보이는 얼굴 만드는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡

잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨워서 최강 동안이 되는 방법, 하루 5분 연습으로 가능하다고 하는 "스마일 닥터 정찬우의 인상클리닉" 저자인 정찬우 원장님의 강의를 들어보시죠.
0:50 표정 근육의 평소의 습관이 임상적인 노화 현상의 70% 이상을 근육을 쓰는 패턴이 결정한다.

1:06 인상을 바꾸는 표정근육 재활 치료가 인상 클리닉의 정확한 의학적 용어이다.

1:27 돈이 없어도, 병원에 오지 않아도 집에서 하루에 5분만 거울을 보고 연습만 해도 잘 늙지 않고 동안은 물론 밝은 인상이 될 수 있는 비결이 있다.

2:30얼굴 표정을 지을 때 사용하는 근육을 표정근육이라고 부른다.

4:36 사람은 감정이 만들어지면 본능적으로 표정을 짓는다. 그래서 감정이 표정을 지배한다.

4:49 표정을 짓는 것이 감정에 영향을 줄 것이냐에 대한 물음에 대해 지난 30년간 검증한 결과 표정을 짓는 것이 감정을 지배하기도 한다.

5:24 평소에 인상을 을 쓰고 있는 사람들의 경우는 동일한 조건에서 부정적인 것을, 반대로 평소에 인상이 밝은 사람들은 동일한 조건에서 더 좋은 것들을 캐치해 낼 수 있다.

6:13 부정적인 감정을 느낄 때에는 얼굴의 두 부위가 공통적으로 움직인다. ① 미간의 찌푸림. ② 입을 꾹 다문다.

6:43 기쁘고 행복하면 저절로 불이 올라간다. 볼 근육을 미소근육이라고 부르며, 미소 근육은 긍정을 표현한다.

8:22 얼굴에 표정 근육이 40가지가 있는데 이 중에 어디를 평소에 쓰는 습관을 가지고 있는가에 따라서 그 사람의 이미지, 느낌, 노화의 정도 등이 바뀔 수 있다.

9:12 정확하게 웃는 다면 많이 웃어도 주름이 생기지 않는다. 갓 태어난 신생아는 동일한 표정을 짓는다. 동일하게 웃고, 동일하게 찡그린다. 살면서 습관 때문의 변형되는 것이다.

9:37 아이들이 웃는 정확한 방향으로 웃게 되면 주름이 잘 안 만들어 지는데, 그 방향은 볼이 위로 올라가는 방향이다.

13:23 살을 빼면서 근육을 키워야 몸짱이 되는 것처럼, 얼굴로 살을 빼거나 무엇을 채운다고 이뻐지는 것이 아니라 근육을 정확하게 아기 때처럼 돌아가는 것이 표정재활치료의 기본개념이다.

15:27 불을 드는 것보다 중요한 것은 아래 쪽에 입을 꽉 다무는 근육들의 힘을 빼는 것이다.

16:12 볼을 키우는 연습을 하는 것 보다는 입가의 힘을 빼는 것이 더 중요하고 그것을 은 자세이다.

16:42 어금니를 다물지 말고 살짝 때면 입술도 살짝 떨어진다. 그 상태에서 은~ 하면 혀가 살짝 천장에 닫는데 그러면 왜 유지하는 것이 조금 더 쉬워진다.

17:19 우리가 알고 웃는 노화 현상중에 70%는 모두 근육 습관 때문이다.

18:07 하루에 거의 20시간 동안 입을 다물고 있는 것이다.

19:47 요즘 사람들은 나에게 더 좋은 것을 추가해서 좋아지려고 하지만 실제로 좋은 것은 나쁜것을 하지 않는데 있다. 입을 다물고 있는 습관을 하지 않는 것으로도 좋아질 수 있다.

딱 5분!! 피부과 의사가 매일하는 얼굴 리프팅 운동! l 얼굴탄력 l 리프팅 l

얼굴 근육이 무너지면 피부가 무너진다?!!

피부를 지탱하는 얼굴 근육이 무너지면
피부 탄력도 떨어지고 팔자주름, 심술보가 심해지고 그러면서 더 늙어보인다는 사실 알고 계신가요?

☝️우리가 의식적으로 노력해서 바뀔 수 있는 부분은 바로 근육인데,
얼굴 근육도 의식적으로 운동을 해서 키운다면
몸 근육 키워서 탄력있는 몸을 갖게 되는것과 같은 효과를 보실 수 있으세요!

얼굴라인 뿐 아니라 탱탱한 피부 탄력을 위해서
하루 5분만 투자해 보는거 어떠세요!?


+ 이 영상 컨텐츠 의도는 제가 개발 했다고 새롭게 알리는 것이 아니라,
동안 얼굴 만드는 다양한 관점의 운동을 근거 중심적으로 구독자에게 전달하려고 한 것입니다.

1. 중안면 강화 은나라 운동
-껌으로 하트라인 얼굴 만들기 (정찬우, 문혜영 지음)
-스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉, 행복은 얼굴에 있다 (정찬우, 문혜영 지음)

ps. 참고로 이 책은 피부과 진료방에서 중안면 부위가 꺼져 있는 분들께
손수 쪽지에 적어드리면서 추천 드리는 책입니다. 읽어 보시면 도움이 될꺼에요 :)

Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
Atlas of voluntary facial muscle activation: Visualization of surface electromyographic activities of facial muscles during mimic exercises. PLoS One 2021:19;16(7):e0254932
https://www.nytimes.com/2018/01/10/well/move/facial-exercises-may-make-you-look-3-years-younger.html
https://www.happyfaceyoga.com/
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
https://www.realself.com/news/face-yoga-for-anti-aging
When you smile, the world smiles at you: ERP evidence for self-expression effects on face processing. Soc Cogn Affect Neurosci. 2015;10:1316–1322
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093

2. 입꼬리 운동
Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review J Clin Diagn Res. 2014;8: ZE09–ZE11
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging JAMA Dermatol 2018;154:365–367
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093


블로그 : https://blog.naver.com/foretskin
이메일 : foretskin@naver.com
인스타그램 : @dermakitty
https://www.foretderma.com/
02-2294-4888

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